Познай себя через возвращение к истокам
TRUNK — это интеллектуальная система сезонного планирования для трейлраннеров. Мы учитываем субъективные сигналы и объективные биометрические данные, сопоставляя их с проверенными научными метриками. На основе этого создаём адаптивный, персональный план тренировок — чтобы ваш тренировочный процесс был не просто структурированным, а действительно оптимальным.
Тренируйтесь по ощущениям, руководствуясь наукой
Ваш год организован в умные тренировочные блоки, которые автоматически адаптируются под даты соревнований, жизненным событиям и данным о производительности. От зимней базы до пика формы в день старта.
Познакомьтесь с 5NA1L — вашим персональным ИИ-тренером. Он анализирует ваши данные, предлагает тренировки и автоматически строит персональные планы под ваши цели и результаты.
Научитесь читать сигналы своего тела — качество сна, уровень энергии — и делать умные корректировки тренировок. Развивайте ключевой навык атлета: самосознание, подкреплённое данными.
Присоединяйтесь к нашему комьюнити Run the Fuckville и ощутите силу социальной поддержки в тренировках. Исследования показывают, что групповой бег даёт реальную физиологическую пользу сверх мотивации — это ваш щит от стресса.
Ваш тренировочный план понимает, что у вас есть жизнь вне бега. Рабочие графики, путешествия, семья — всё учитывается в вашем персонализированном подходе.
Каждая рекомендация основана на исследованиях в области физиологии упражнений и принципах периодизации. Никаких догадок, только проверенная методология.
Выберите свой путь
Выберите план, который соответствует вашему пути в трейлраннинге — от интуитивной связи с природой до научно-обоснованного совершенствования.
Природа
Для всех, кто хочет понять язык своего тела и использовать науку для построения умного тренировочного процесса. Начните свой путь с мощной бесплатной базы.
- Дневник тренировок
- Планировщик сезона для целей
- Базовый ИИ-ассистент (25 запросов/месяц)
- Семантический поиск (10 запросов/день)
- Анализ тренировочной нагрузки и трендов производительности
- Дашборд с метриками и визуализацией данных
- Настройки метаболизма и HR зон
- Анализ готовности к целям и сезонные паттерны
- Экспорт/импорт данных
- Настройка предпочтений и мышления атлета
Наука
Для серьёзных трейлраннеров, стремящихся к совершенству через глубокое понимание. Здесь мудрость тела встречается с передовой наукой о производительности.
- Всё из плана «Природа»
- Продвинутый ИИ-ассистент (20 запросов/день, 600/месяц)
- Семантический поиск (200 запросов/день)
- Приоритетная поддержка
Все планы включают неограниченное планирование сезонов и безопасное хранение данных