Загрузка...
Загрузка комментариев...
Привет! Меня зовут Владимир Лысенко — я атлет, PR-менеджер TRUNK. Почему я здесь? Должен ли я быть тут? Думаю, да! Потому что TRUNK — это не просто проект. Это пространство, где спорт, природа и технологии встречаются, помогая нам стать лучше, быстрее и сильнее. А кто, как не активный спортсмен с организаторским опытом, может помочь развивать такое дело? По образованию я инженер-строитель. В студенчестве (2009–2013) немного бегал, занимался многоборьем. Потом — университет, велосипед, рюкзак за спиной и путешествия по Беларуси и Карелии. Это было время открытий, дорог и свободы. Но однажды всё изменилось. Я решил рискнуть и полностью поменять свою жизнь. Пока заканчивал учёбу, на последних курсах ПГС, параллельно получил водительскую категорию D — мечтал возить людей, путешествовать по Европе. Когда узнал, что с категории D на С можно сдать бесплатно, в тот же день я пошел и сдал без каких-либо проблем. Друзья сказали: “Лучше возить тихий груз, чем недовольных людей”. Пошёл учиться на категорию Е и уходить в ту сферу, где я могу путешествовать.
2018 год стал для меня началом новой дороги — я ушёл в дальнобой. Эта жизнь мне нравилась. Да что там, и сейчас нравится. Но есть семья, по ней скучаешь. Есть друзья, и их немало. Они тоже ждут, когда я вернусь, чтобы снова собраться и уехать куда-нибудь далеко на велосипедах. Работа за рулём — это не только дороги, но и постоянное сидение. Спустя несколько лет вес начал расти, тело стало подавать сигналы. Да, я много гулял по городам, лесам, достопримечательностям. Но этого было мало.
Летом 2022 года я вспомнил, что такое бег. Начал с малого — 3–4 километра, трижды в неделю. А потом меня пригласили в клуб WE ARE NIGHT RUNNERS. Стал заниматься с ними и понеслось: манеж, интервалы, барьеры, ОФП, СБУ — всё, что нужно для настоящего бега. Только я ничего не понимал. Ведь моё многоборье времён колледжа (10 лет прошло) — это совсем другое: бег на 30/100, 2000/3000 метров, подтягивания, прыжки, стрельба, плавание. Тогда я тренировался сам, как умел. Спасибо преподавателям физкультуры, они помогли с плаванием, находили время и ресурсы для тренировок. База была. Но её нужно было оживить.
В марте 2023 года я купил себе Fenix 6X Pro Solar за 550€. Понял: если хочешь развиваться, то нужно отслеживать своё состояние профессионально. Просто сдавать кровь после рейса — не вариант. Хотя я следил за билирубином и холестерином. Питание? Только крупы. Никаких макарон и дешёвых «роллтонов». Грудной пульсометр пока в планах. Жалко сотню евро, но это вопрос времени. Апрель 2023. Друзья зовут на первый старт — 10 км в Осиповичах. По факту дистанция оказалась 9,65 км, и я пробежал её за 41:01 с темпом 4:15. Финишировал третьим. Ребята сказали: «Отличное время для первого шоссейного забега!» А я был в самых обычных кроссовках. Значит, есть потенциал. Работаем.
Первый старт в Осиповичах
Потом пошло-поехало. В мае — «Лосиная тропа». В первый день — short bike, и снова 3 место. На следующий — short trail, 11 км, и 9 место. Конкуренция серьёзная, ребята сильные. Но мне это нравится. Я люблю соревноваться. Это моё.
Лосиная тропа - short bike
Лосиная тропа - short trail
Сентябрь 2023 — снова «Лосиная тропа». Бегать всё ещё немного страшно, т.к. ребята сильные. Но велосипеды ведь со мной с 2015 года, с туристических поездок. Решаюсь: беру два старта — open bike, а через полтора часа — short bike. Не до конца понимаю, на что подписался, но надо пробовать.
Лосиная тропа - open bike
Open bike, 16 км — 2 место. Уступаю молодому триатлонисту всего пару секунд. Силы экономил, ведь впереди ещё short bike. Быстро меняю номерки и вперёд. 35 км, 700 метров набора. Вымотали меня сильно. Финиш — 11 место, отставание 14 минут. Вот они, профи. Теперь я знаю, кто они такие. Сделал вывод: пора возвращаться к бегу.
Лосиная тропа - short bike
Ноябрь 2023. Дикий трейл. Второе место. И главное осознание: трейл — это моё. Не шоссе. Бег по асфальту — слишком жёстко для ног. А вот лес, грязь, корни, подъемы и спуски — в этом есть жизнь. Там я познакомился с Денисом из Бобруйска — отличный парень.
Дикий трейл
Через год мы с ним устроили настоящее шоу на финише. Вот оно, если интересно)
Финиш с Денисом
Жук-трейл. Здесь я встретил многих, кто стал для меня настоящими друзьями. 12 место, 550 метров набора. Трасса была интересной, тогда уже выпал первый снег, было скользко. А меня запомнили по моему «поджопнику» — специальной подкладке, с которой я лихо съезжал с горок. Да, выглядело забавно, но работало! Кто-то даже пошутил: «Скидка 15% на следующий старт ARF!». И скидку действительно дали) В тот год на старте собрались самые крепкие. И это только подогрело интерес. Хочется расти. Хочется быть среди них.
Жук-трейл
Жук-трейл
2024 год прошёл… ну, как прошёл. Можно описывать подробнее, но стоит ли? Тренировки были — как сам смог, так и придумал. Объёмы? О них я еще не знал. Может, 100–150 км в месяц. Просто бег. Без системы, без плана. Но с желанием. Наш клуб WE ARE NIGHT RUNNERS распался. Очень жаль. Мы перестали собираться, каждый пошёл своей дорогой. А мне нужна была мотивация и дисциплина. Услышав о FARTLEK, решил попробовать. Почти год, с перерывами на работу (каденции), я ходил в манеж, на уличные тренировки. Казалось, что нагрузки мало, поэтому добавлял сам. Через некоторое время с тренером наши взгляды на тренировки разошлись, мы попрощались и я снова остался один. Но уже с опытом. Дальше продолжил тренироваться самостоятельно. 2024 год был разным. Были удачные старты, были и неудачные. В кубке Лосиной тропы по итогам года занял 4 место в зачёте Top 6 на дистанции short trail. Это было сильно. Но удержать этот результат в следующем году оказалось непросто — работа в 2025-м внесла свои коррективы.
Кубок Лосиной тропы
Мой календарь простой: 2–2,5 месяца в рейсе, потом 1–1,5 месяца отпуска. Иногда подстраиваюсь под старты, иногда — не получается. Это не всегда удобно, но я научился находить баланс. Где-то между дорогой, бегом и собой.
24 декабря 2024 года. Я выезжаю на работу. Моя машина на базе в Польше, но неисправна. Загоняю в бокс на сервис, выгоняют и снова поломка. И это уже под Новый год. Я остаюсь на базе, в отеле: душ, тепло, еда, бег, тренажёрка. Говорю: «Какая работа? Давайте после праздников». И меня поддержали. Выехал только 2 января. А пока тренировки. Каждый день. Бег 5, 6, а то и 7 раз в неделю. Плюс тренажерный зал. Усталость была, но приятная. Новый год встретил в тренажёрке в отеле. Бегал на низком пульсе, до 140. Делал ставку на объёмы — зима для этого идеальна. Первые старты планировались только летом, так что решил: сейчас нужен фундамент. Каждый день по 12–20 км. В январе набежал рекордные 400+ км, по 100+ км в неделю. Без травм. Февраль чуть меньше, около 350 км. Но ведь и месяц короче. Всё это зимой, в темноте, после работы. Фонарик на лоб, второй в руку. Морозы разряжали батарейки быстро. Было тяжело. Но это и есть закалка. Через тернии — к силе. Это бодрит. Главное в моей работе — это душ. А он не всегда рядом. Просился на автомобиль MAN, т.к. там за пассажирским сиденьем вебаста греет воду в канистрах и бутылках. Пока я бегал час-два, вода нагревалась. Возвращался и можно было мыться прямо у кабины на паркинге. Даже при -10°C. Так было 3–4 раза в неделю. А иногда каждый день. Привык.
Юцкий трейл 29.03.2025 Март. Еду домой. Вижу регистрацию на Юцкий трейл и понимаю: нужно участвовать! Мы с друзьями по бегу, а теперь уже и коллегами по команде «Три кота», решаемся на эстафету. Новый формат. Сильные команды. Интересно. Я без интервалов, без спринтов, только на объёмах. Виталик, коллега по бегу из Могилёва, говорит: «Не бояться! Ты на объёмах — вытянешь!» Пробуем. Грязь, горки, потерянная разметка, сбившееся дыхание… Где там были «чистые родники», о которых говорили организаторы? Трасса сложная. Но всё получилось. На Эстафете командой мы взяли 1 место. В абсолюте я 8-й по времени. Отлично. После финиша снова в рейс. На фуру. Но с ощущением, что всё не зря.
Юцкий трейл - эстафета
До июня 2025 года я продолжал набирать объёмы — до 350 км в месяц. Когда был дома, объёмы падали до 150 км, просто не хватало времени и сил. Было сложно, представьте: 10–15 часов за рулём, потом найти и стать на паркинг, и ещё одна «смена» — это тренировка. Все это выматывало. А ведь нужно ещё приготовить еду на баллоне, выспаться, восстановиться. Это тяжело. Спасали только обязательные 45-часовые выходные. Но и их не хватало. Нужно было выспаться, приготовить еду на неделю, постирать вещи. А стирать приходилось вручную, в ведре или в душе. Это самое сложное. Особенно зимой, когда одежды много, несколько слоёв, всё мокрое. Стиральная машинка, если повезёт, раз в месяц. Это не дома. А ещё длинные пробежки в выходные: по 20–25 км в субботу и воскресенье. Отдыха почти не было. К концу каденции организм просто выключался. Дома спал по 12 часов, отводил ребёнка в детский сад и снова спал. А впереди лето и череда стартов. Это пугало. И одновременно радовало) Лето зовёт. И ещё находясь в рейсе, начал добавлять интервалы, ускорения. Подводка пошла. Внутри — волнение. Снаружи — дорога. А впереди — соревновательное лето. И, как всегда, путешествие!
Х-Трейл, 28 июня Прошлогодние соперники не давали расслабиться. Гонка выдалась по-настоящему грязной, дожди не прекращались несколько дней. Даже новые трейловые VJ с шипами не спасли: LIGHTSPEED и BOLT XI, привезённые из Польши, скользили как по маслу. Хотя воду после 60 метров озера отводили быстро. Может, дело не в кроссовках, а в том, что нужно было быть сильнее? Итог — 2 место. Первое у моего прошлогоднего соперника. Тогда я был для него «тёмной лошадкой», теперь он знал, с кем бежит. Поменялись местами :(
Х-Трейл
Лосиная тропа, 28–29 июня Сразу после Х-Трейла едем в Лепельский район. В ту же ночь старт Elite Night Trail, 11 км. Цель — попасть в тройку. Это элита, там ребята серьёзные. Но попробовать стоит. Я был очень близко, но не вышло, прибежал 4-м, уступив всего 3 минуты одному из сильнейших спортсменов, который занял 1-е место. Ночные старты — это моё. Люблю их. Мне в них легче.
Elite Night Trail
На следующий день — Open Trail 6 км. Усталость чувствовалась ещё до старта, но сдаваться? Не по мне. Бежим! Хоть и конкуренция здесь гораздо выше, чем в элите, но получилось взять 3 место, чуть не дотянув до второго. Немного не хватило, но я и не пытался. Третий старт за два дня давал о себе знать, целью было остаться в тройке. Сзади поджимали сильные ребята, будущие призёры кубка топ 6 OPEN trail.
Open Trail
Музей РАН, 5–6 июля Команда «Три кота» снова в деле. Зарегистрировались первыми на эстафету. Почти до самого старта конкурентов не было, уже хотели разбежаться по личным зачётам. Но тут появляется «Регион» — очень сильная команда шоссейников, у которых марафоны из 2:30 часа, темп 3:20. Мы напряглись… Сдаваться? Но нет! Вызов принят. Бежим! Один из участников нашей команды предложил несколько вариантов тактики. Мы выбрали один вариант, но какой, не расскажу - это секрет! И тактика сработала! Я бежал третьим, на удержании позиции. План выполнен. Запас в 2 минуты держался до самого финиша. У нас 1 место! Спасибо Лёше и Диме, это больше их заслуга, чем моя. Я в это время почти не бегал дома: июнь — 210 км, июль — 120, август — меньше 100. Месячные объемы крайне низкие. Только интервалы, VO₂ max и специфические подготовки к конкретным соревнованиям. Дышать тяжело практически на каждом забеге, причин не знаю. Никто меня не готовил, не учил. Всё только на волевых, на самоподготовке.
Музей РАН - эстафета
Водный забег, 26 июля Этот день пересекается с другими забегами. Лосиная тропа была самой интересной, но я выбрал бег по воде. Что-то интересное, первый раз принимаю участие в таком забеге. Готовился на Днепре: 300 м по воде, 300 м по суше. Было нелегко. Люди смотрели как на сумасшедшего, думал, что вызовут милицию, но обошлось:) На водном забеге у меня всё получилось. На старте пропустил всех вперед, присмотрелся. Понял, что можно работать, в конце первого круга вышел в лидеры и пошёл в отрыв. 10 кругов по 500 м воды и 500 м суши. Катя, наша оператор, волонтер и помощник из команды TRUNK считала круги, подавала воду, говорила время на каждом круге. Благодаря ей понимал, какой отрыв от конкурентов и что можно сбавить темп и больше отдыхать в воде. Была возможность попить воды и завязывать шнурки (которые развязывались трижды!). Итог — 1 место с хорошим отрывом. Едем отдыхать на стоянку с палатками.
Водный забег
Трейл «Пять озёр», 27 июля Отдохнуть перед стартом не вышло. Мы поехали на Нарочь, остановились на турстоянке у озера Белое. Вокруг шум, гудит генератор, очень много отдыхающих людей. Сбор дров, приготовление еды. А ещё мы обошли всё озеро пешком — красиво, но устали в край. Не отдохнули как следует. Проснулись — и сразу на старт. Я знал, что на старте будет сильный соперник. И он задаст темп. Решил держаться за ним. Трасса процентов на 70 шоссе, дальше песок, лес. До третьего километра мы бежали вчетвером, постепенно сбрасывая по одному сопернику. Мой главный соперник атаковал часто. В какой-то момент я понял: в такую жару с ним тягаться — бессмысленно. Он сильнее. Надеяться на чудо — не вариант. Держался вторым и так финишировал. Было очень тяжело. После восьмого километра я всё чаще оглядывался, сзади поджимали. Но я держал дистанцию, не подпускал близко соперников. Пульс был высокий, но под контролем. Финишировал вторым, от третьего места — 10 секунд. До 1-го места — больше минуты. Результатом доволен. Особенно с учётом того, что накануне был водный забег, и мышцы были забиты. В воде приходилось высоко поднимать колени и бедра, чтобы не «втыкаться», а разрезать воду плавно носком кроссовка. Но личный рекорд на 10 км поставил: 38:55. Да, это шоссе + трейл, но всё равно приятно. Шоссе я не люблю. И не бегаю ради рекордов. Я думал, что «Пять озёр» будет настоящим бездорожьем. А не вот это вот всё! Но что было, с тем и работал. Кроссовки выбрал удачные — Hoka Mach 5, и получил удовольствие от маршрута.
Трейл Пять озёр
Оресса трейл — 16.08.2025 Решил бежать две дистанции. Первая — 7 км вдоль реки Орессы, вторая — 1 км болотный бег. Трава, вязкий песок, рыбаки, поля. Настоящий трейл! Только в крапиве! Уже со старта понял — будет нелегко. А потом увидел, что мужчина 50+ лет бежит мою дистанцию и летит как молодой. Думаю: «Ужас. Надо ускоряться». На втором километре обогнал его и ушёл вперёд. Дальше — удержание. Но жара, духота, дыхание ни к чёрту. На финише уже весь обожжённый крапивой, стало плохо. Предложили скорую, отказался. Приходил в себя сам. Подумал даже: может, аллергия от крапивы? Катя приносила воду, сладкое. Где-то накрывало. Через час отпустило, немного поел. А через полтора часа — болотный забег. Новинка, диковинка. Любопытно. Участников почти нет, хотя регистрировалось много. Восстановился, вышел на старт и сразу в лидеры. Два парня бежали хуже, да и они были после 7 км, как и я. Дистанция короткая — 1 км по мелиоративным каналам, глубиной от колена до пояса. Весело, необычно. Два первых места за день — на 7 км и на болотном километре. Опыт прикольный. Хочу ещё:)
Оресса трейл
Вот где меня ждал провал по всем фронтам. Я зарегистрировался на два дня: первый — велогонка 30 км, второй — трейл на 10 км. Казалось бы, всё просто. Но нет.
День первый — велосипеды. С великами вышел тот ещё прикол. Сначала дистанция заявлялась как 28 км, потом 30 км, а в день старта оказалось 32 км. И об этом никто из нас, лидеров, не знал. На 20-м километре я видел, как второй участник уходит не туда. Я шёл третьим и поехал за ним. Выезжаю из леса, а второго уже нет. Еду по часам, по разметке. Всё вроде ровно. Но выезжаю… в обратном направлении, туда, где бегуны. Волонтёр смотрит на меня и спрашивает: «Ты откуда здесь вообще?» Понимаю, что ушёл по старой разметке, которая осталась в часах. Принял это и поехал на финиш уже по карте. Я финишировал с 35 км на спидометре и статусом DNF (Did Not Finish). Как и вся наша тройка лидеров, а тот, кто шёл четвёртым, стал первым. Как оказалось, в день старта нам поменяли трек, о чем знали лишь единицы. Мы пытались оспорить результат, но организаторы отказали в пересмотре. Итог: минус день, минус силы, минус результат. Но главное — минус доверие к организации.
Велогонка - DNF
День второй — бег 10 км. После провала на вело этапе хотелось реабилитироваться. Но организм решил иначе. С вечера не выпил ни витаминов, ни минералов. Только десяток драников. И это была ошибка. Всю трассу держался за лидером, менялся местами с соперниками на 2–3 позициях. Но на финишной прямой по полю меня просто накрыло. Солнце, +27, воды нет, охладиться нечем. Ускоряюсь, чтобы удержать хотя бы третье место, но с каждым шагом становится хуже. В глазах темнеет, меня шатает. Тепловой удар. За 700 метров до финиша я просто остановился. Стоял секунд 20. Потом кое-как сбежал с горки, чуть не влетев в деревья. Соперники обгоняют, я это вижу, и это больно. В тени леса немного отпустило. Последние 200 метров в горку. Ускорился. Не знаю, где взял силы. Но добежал. Упал под аркой. Меня откачивали полчаса. Выпил 3–4 бутылки воды, вырвало дважды. Попросили отойти от финиша, чтобы не мешать другим. Друзья и коллеги давали таблетки, советы. Я только слушал. Ни на что не было сил. Умылся. Переоделся. Поехал домой. Итог: не призовое место, но победа над собой. И важный урок: питание, гидратация, подготовка — это не пустые слова. Для меня это были выходные провала. Так я думал. Но мои друзья сказали иначе: это опыт. И они правы. Резкая жара, вымытые соли, отсутствие микроэлементов — вот и результат. Учту. Сделаю выводы. Иногда ты приезжаешь на старт, чтобы побеждать. А уезжаешь с опытом, который не купишь ни за какие медали. Эти два дня стали для меня настоящим испытанием, физическим и моральным.
Тепловой удар на финише
После Касперского снова в рейс. 1 октября я уехал на работу. В офисе, пока ждал машину, один из коллег заметил у меня часы и кроссовки, спросил: — Бегаешь? — Да. — Давай дружить, — говорит. Так и познакомились. Обменялись контактами, поехали вместе на базу в Бучу. Машины ждали несколько дней, он чуть дольше. Я уже принял свою и на выходных вернулся на ту же базу. Побегали эти дни вместе. Спасибо тебе, Саня из Украины. Ты составил мне спокойный, размеренный бег. Без гонки, без давления. Просто в удовольствие. Что-то я даже почерпнул из твоих советов. Хотя ты простой любитель, без стремления к соперничеству. Но мы всё же решили устроить мини-соревнование: кто больше набегает за месяц. У меня вышло 350 км, у него — около 320 км. Победа есть, но с уважением. На работе всё по-прежнему. Октябрь — месяц объёмов. Ноябрь — интенсив, интервалы, ускорения, спринты. А вот ОФП и СБУ? Не делал. Лень. Когда нужно набегать, тратить время на силовую тяжело себя заставить. Хотя понимаю: именно это может спасти от травм.
В 2024 году я это уже проходил. Тогда появились боли в колене. Классика — «колено бегуна». Мы с Димой уже тогда дружили, и он посоветовал хорошие ролики на YouTube. Я занимался по ним и восстановился меньше чем за месяц. Даже рискнул сразу выйти на старт в своем городе — Зелёный марафон, 4 км. Темп 3:45, 8 место. Без подготовки, сразу после травмы. Риск? Да. Но чувствовал себя хорошо. А дальше — спокойно продолжил восстанавливаться.
Огромный плюс моей работы в Европе — это возможность увидеть интересные места, города, людей и их быт. Каждая моя тренировка здесь — это не просто забег, это экскурсия и путешествие в новый город или какой-то интересный кусочек природы. Тропки вдоль рек, озёр, по песчаному берегу моря, по лесам, полям, через горы; неожиданные встречи с домашними и дикими животными — всё это даёт море эмоций и впечатлений, бежать становится интересней и легче)
Тренировки в Европе
Тренировки в Европе
Яркая вертикаль — 13 декабря 2025 Виза закончилась в конце ноября, и я знал: к декабрю буду дома. А значит можно успеть на несколько стартов. Один из них — вертикальный забег по лестнице. 591 ступень. 23 этажа. Национальная библиотека. Я знал, что там будет командный зачёт. Звоню своим ребятам из команды «Три кота», они соглашаются. Но нужна девочка. И тут начался квест. Девушка, что бежала с нами в прошлом году, не захотела участвовать, да и слот не успела купить. Значит, две задачи: найти слот и найти девочку. Писали многим, получали отказы. Но мы не сдаёмся. Через неделю — удача. Нашли Нику. Она сильная. Очень сильная. Слот тоже удалось выкупить и переоформить на нее. Команда собрана! Понеслось. Началась подготовка. Дома я трижды пробежал лестницу у себя в десятиэтажке. Делал интервалы 300/300 по стадиону — по программе, которую мне рекомендовал ИИ-ассистент TRUNK. Главное — не перегружать себя, чтобы минимизировать риски травм. В своей группе я стартовал первым. Но в квалификации лучшим из нашей группы стать не удалось, меня обошёл участник, стартовавший сразу после меня. Время чуть хуже, чем в прошлом году. Но я прошёл. Прошли и Лёша, и Ника. Осталось дождаться Диму, он стартовал в одной из последних групп. Следили за результатами онлайн. Время старта Димы приближается. Смотрим табель — его нет. Что?! Только что видели его, шёл переодеваться. Бежим к старту, видим — стоит, разминается… с группой №16, а его группа №15 уже убежала. Паника. Смех. Мандраж. Команда может слететь. Идём к организаторам, объясняем ситуацию. Разрешили стартовать с 16-й группой. Но результат… не радует. Дима прибежал неплохо, на уровне одной из сильнейших девушек этого старта. Ну, вы поняли. На уровне девочки:) Пришлось его слегка отчитать)) А потом — ещё один удар: он не прошёл квалификацию. Топ-3 под угрозой:( Финал. Отбирают 25 сильнейших. На финишный забег выходят только трое из четырех участников нашей команды. Бежим. После первого забега на крышу библиотеки мне стало так плохо, что хотелось только лечь и забыться. Но сейчас надо бежать второй раз. Ради команды можно потерпеть. Пробегаем финал. Улучшаем время совсем чуть-чуть. Кажется, что мы первые. Но… пересчёт. И нам не хватает 7 секунд, чтобы подтвердить звание лучших. Всего 7 секунд! И у нас 3-е место. Это тоже победа. Хоть и с привкусом обиды. Дима был не в лучшей форме, болел, был на таблетках — но, увы, не на допинге:) Третье место. Подарки. Кубки. Дипломы. Мы это заслужили.
Яркая вертикаль
Мирский замок — 21 декабря 2025 Финальный старт года. После вертикального забега в Национальной библиотеке я начал готовиться к Мирскому трейлу. Я не хотел бежать 10 км, не люблю шоссе, круги, однообразие. Но оказалось, что шоссе там и не пахнет: дорожки, щебёнка, грязь, листва, лестницы — настоящий микс. Зарегистрировался на 5 км в два круга. За пару недель была подводка: интервалы 1000/300, 300/300, 30 минут темпового бега. Ничего лишнего. Когда я дома, по вторникам и пятницам играю в волейбол. Меня это душевно расслабляет. Но вот икры — нет. После волейбола они, как и колени, в хорошем напряжении. Но база есть, интенсив есть — едем выступать. На старте вижу первых своих конкурентов. Кто-то говорит: «Я буду по 5:00 бежать» (с) Ласюк. Кто-то — «не настроен». Но мы-то знаем, как это бывает) Старт. Тактика была за кем-то закрепиться и бежать с ним. Вперёд вырывается Женя Грищенков — неожиданно. Бегу с ним вдвоём, сзади ещё пятёрка. Оглядываюсь — и тут Юра Ласюк, со своим «по 5:00», бежит с нами по 3:30 :) Ну-ну… На втором километре даже выхожу в лидеры, но к концу первого круга схватывает бок. На втором круге отпускаю пятерых. Потом ещё двоих. Всё — я восьмой. Боль в боку не отпускает. Перехожу на свой темп и добегаю хоть как-то. Организм подаёт сигналы — надо прислушиваться. Впереди ещё два километра. Просто добегаю. Но сзади уже догоняют соперники. Вот тут я включаюсь. Наша восьмёрка шла вместе весь первый круг. А теперь у меня идет борьба за то самое восьмое место. Бежим. Слышу, как чей-то тренер кричит «Работать!» своему воспитаннику, который дышит мне в спину. Переношу это на себя. Работаю я. Убегаю. На лестницах боль усиливается. Глубокий вдох, выдох. После лестницы прямая на финиш по насыпи. Полный вперёд. Убегаю. Финиш. Беру свое почетное и любимое 8-ое место. Результат: 4,9 км с темпом 3:50. Проиграл полторы минуты. Но не сдался.
Мирский замок
Огорчён, что год закрыл не на пьедестале. Но это тоже опыт. Теперь у меня новый подход: ИИ-ассистент, бассейн, новые объёмы к апрелю. Буду пробовать вершить пьедестал. А пока — готовлюсь к зимнему старту Лосиной тропы (31 января – 1 февраля). Делаю визу. И примерно 3 февраля — в новую каденцию. Путешествовать. Бегом. По городам. По тропам. По ощущениям.
2025-й стал для меня годом экспериментов, преодолений и открытий. Я не просто бегал — я жил бегом. В дороге, в рейсах, на паркинге, в лесах, по воде, по лестницам, по грязи. Были старты, где я побеждал. Были и те, где проигрывал и падал. Иногда буквально. Но каждый раз я вставал. И шёл дальше. Я научился слушать тело. Учиться у других. Не бояться провалов. Быть частью команды. Я понял, что не всегда важен пьедестал — важна честность с самим собой. И если ты отдал всё, что мог — ты уже победил. Теперь впереди новая зима, новые объёмы, новые старты. Я не знаю, где окажусь через год. Но знаю точно: я буду бежать. Потому что это то, что я люблю, то, что делает меня сильнее.
В конце этого года мой друг Дима рассказал мне о своем проекте TRUNK. Это проект для трейлранеров, который может помочь подготовить вас к вашим стартам, спланировать сезон. В основе проекта заложен ИИ-ассистент, который, анализируя ваши тренировки, ваши физические данные, самочувствие, подготовит оптимальный план тренировок именно для вас. Идея мне понравилась. Так я оказался здесь. Чтобы делиться опытом, вдохновлять, знакомиться с новыми людьми и помогать проекту расти. Потому что движение — это жизнь.
Спасибо за прочтение, Ваш voyka_gt!